El poder de la palabra
Desde hace siglos sabemos del poder de la palabra, del poder de la oracion.
Pero la usamos correctamente ? somos conscientes del impacto que tiene en nuestra siquis, en todo nuestro ser?
Con la palabras creas , construyes o destruyes .
Te creas a ti mismo y todo a tu alrededor o destruyes todo lo que te rodea incluyendote a ti mismo.
En Kundalini Yoga sabemos de este poder y lo usamos en forma consciente.
Por eso antes de hablar piensa lo que dices y que toda palabra que salga de tu boca sea para elevarte y elevar a otros.
Continuaremos muy pronto hablando del poder de la palabra y su impacto en todo nuestro ser.
Por que practicar YOGA ?
Practicar yoga ya es casi una necesidad para quien lo prueba y lo conoce.
Esto parte de la necesidad de encontrar un momento para uno mismo, de bajar el nivel de estres, de mejorar la salud y de aprender a conocer y conversar con nuestra propia mente.
El ritmo de vida que llevamos , los malos habitos que adquirimos casi sin darnos cuenta nos llevan un dia a decir basta!! a necesitar un momento en el dia para uno , para centrarnos, encontrarnos .
En mi caso fue Kundalini Yoga, pero puede ser cualquier disciplina, actividad fisica, etc que te brinde estas posibilidades.
Me quede y me enamore de Kundalini Yoga por que encontrar en el todo lo que buscaba; mover mi cuerpo de una manera armonioza sin violencia, respetando mis limites y en muchas ocasiones ampliando los mismos y hasta soprendiendome, por que puedo conectar con mi alma y por que aprendi y aprendo cada dia a conocer mi mente.
Esta tecnologia sagrada y sorprendente me ayuda cada dia a vivir mejor, a ser mas feliz y sobre todo a ampliar mi consciencia y corazon.
Animate a probar !!
Hablemos de ESTRES .
El estres nos afecta a todos en menor o mayor medida , por eso debemos encontrar tecnicas y formas que nos ayuden a controlarlo, reducirlo y eliminarlo.
El estres y la ansiedad afectan la calidad de vida del ser humano, repercutiendo directamente en la salud , en la capacidad de disfrute , en la alegria y en la claridad mental para resolver los desafios de la vida diaria .
El estres afecta todo lo que hacemos por eso es tan importante ser concientes del mismo y registrar como esta nuestro cuerpo , mente y emociones.
Crea una tension cronica que muchas veces termina en depresion, ataques de panico u otras enfermedades .
La creativad y la capacidad de disfrute se ven reducidas , la posibilidad de conectarse con la alegria se vuelve muy limitada.
Los sistemas mas afectados en nuestro cuerpo son por supuesto el sisema nervioso y el sistema glandular y aun mas en las mujeres por nuestra propia naturaleza.
Es asi que desde la perspectiva de Kundalini Yoga estos son los dos sistemas que mas debemos de cuidar y fortalecer en n uestro cuerpo.
Es fundamental y necesario buscar momentos de relax en el dia y saber que relajarse es extrictamente necesario , comprender que no es perdida de tiempo sino todo lo contrario , es ganar en salud y en todo sentido.
La huella del estres deja una marca en nuestro cuerpo fisico y en nuestras siquis que luego a consciencia debemos de limpiar y sanar.
Que es el estres ?
Es salirse del curso natural de nuestro cuerpo, es no escuchar ni respetar los ciclos naturales y procesos necesarios para vivir.
Es perder el eje , el centro , es afectar la claridad mental y vivir en alerta y contraccion todo el tiempo , exiguiendole a nuestro cuerpo algo que no es natural.
Remarco la palabra natural por que es un punto sencillo y facil de comprender y en muchos casos lacanza con observar a los animales o la naturaleza para comprender esto.
Como salir del estres ?
Mucho es lo que podemos hacer por nosotros mismos para reducir y eliminar el estres.
1) selecciona los espacios y las personas con las que te rodeas, usa tu consciencia e intuicion para saber donde estar y que decir o escuchar.
Evita lugares cerrados con mucha gente y conversaciones negativas que nada aportan, por el contratio busca lugares al aire libre con buen oxigeno y conversaciones gratas, amenas y que te aporten algo, que construyan y no destruyan.
2) selecciona principalmente lo que miras por TV y lo que lees por redes sociales.
3) no uses tu celular todo el tiempo esto afecta , altera y estimula de mas a tu cerebro
4) cuida la calidad de tu comida y bebida, esto es fundamental para el cuerpo, hay vitaminas como la C,A,D , E y B que ayudan o son contra el estres,
Asi como ciertos minerales ; calcio, fosforo, magensio,hierro y cobre.
Consulta a tu medico antes de ingerir cualquiera de estas vitaminas o minerales en forma sintetica, pero si puedes ingerirlos en fomra natural buscando alimentos que los contengan.
Bananas, frtuos secos,brocoli, espinaca,germen de trigo,semillas de girasol etc.
Evita; cafe, azucar,sal, harina blanca, carnes etc.
5) medita y practica Kundalini Yoga por lo menos 2 veces por semana
6) camina y ejercita tu cuerpo
7) aprende a usar la respiracion como una herramienta funadamental para manejar el estres y los momentos de tension o presion.
8) no te tomes nada personal , los que te rodean estan tan estresados como tu .
9) relajate una vez al dia por lo menos , asi sea en el baño de tu trabajo , tomate 11 minutos para respirar lento suave y profundo.
10) rercuerda que siempre hay una salida a todo obstaculo !!!
Controlar, reducir y eliminar el estres es posible .
Intentalo !!
Que es Kundalini Yoga ?
Es el yoga de la consciencia , una tecnologia perfecta que trabaja sobre los 3 aspectos del SER , cuerpo, mente y alma.
Es un yoga que viene de India a traves en los años 70 y ahora esta presente en todo el mundo mejorando la calidad de vida del ser humano.
" Kundalini yoga es la ciencia de cambiar y fortalecer tu brillo para darte una vida y una capacidad mucho mayor"
" La Kundalini es el potencial creativo del SER HUMANO "
Practicando Kundalini Yoga , mejoras tu cuerpo, tu sistema nervioso se fortalece, tu sisteman endocrino funciona en todo su potencial, tu mente se calma y equilibra y tu alma encuentra su proposito.
Que es la Meditacion ?
Es una practica que permite aquietar la mente, enfocarla, aclararla y centrarla , asi como hacer conscientes los procesos mentales que nos llevan a actuar de una manera u otra.
Meditamos para limpiar nuestro subconsciente y asi sacar toda la basura, es un proceso de sanacion .
Nos permite encontrar esa paz interior y estar en nosotros mismos.
" Al conquistar la mente puedes conquistar el mundo " Guru Nanak
"La meditacion es el arte de romper habitos para purificar la mente " Yogi Bhajan
" No es la meditacion lo que detiene a la mente .Es la rendicion de la mente al alma , y del alma a la verdad " Yogi Bhajan
Beneficios de la meditacion :
- la mente se calma , se aclara , se enfoca y si es mas facil tomar desiciones acertadas
- mejora la calidad del sueño
- mejora el sistema nervioso en general
- nos hace conscientes de nuestros pensamientos y procesos mentales
- nos pone en contacto con nosotros mismos
- nos muestra la paz del alma
etc
La importancia de una buena y correcta RESPIRACION .
Por que cada vez mas distintas tecnicas abordan el tema de la respiracion, cual es su importancia en nuestro cuerpo , mente y espiritu ?
Pues desde la filosofia y practica de Kundalini Yoga sabemos que como esta nuestra respiracion asi estara nuestra mente y que a su vez nuestra respiracion crea nuestra base emocional .
A traves de la respiracion podemos controlar el impacto del estres en nuestro cuerpo y asi la enfermedad.
La ciencia de la respiracion PRANAYAMA ; es el control del movieminto del prana a traves de la respiracion.
“ Puedes vivir sin cualquier cosa pero no puedes vivir sin pranaa.”