Beneficios de la postura Gato- Vaca

Postura de Gato-Vaca una de las mas usadas en Kundalini Yoga

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Por que los Maestros de Kundalini Yoga nos cubrimos la cabeza ?

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El poder de la palabra

Desde hace siglos sabemos del poder de la palabra, del poder de la oracion.

Pero la usamos correctamente ? somos conscientes del impacto que tiene en  nuestra siquis, en todo nuestro ser?

Con la palabras creas , construyes o destruyes .

Te creas a ti mismo y  todo a  tu alrededor o destruyes todo lo que te rodea incluyendote  a ti mismo.

En Kundalini Yoga sabemos de este poder y lo usamos en forma consciente.

Por eso antes de hablar piensa lo que dices y que toda palabra que salga de tu boca sea para elevarte y elevar a otros.

Continuaremos muy pronto hablando del poder de la palabra y su impacto en todo nuestro ser.

 

Por que practicar YOGA ?

Practicar yoga ya es casi una necesidad para quien  lo prueba y lo conoce.

Esto parte de la necesidad de encontrar un momento para uno mismo, de bajar el nivel de estres, de mejorar la salud y de aprender a conocer y conversar con nuestra propia mente.

El ritmo de vida que llevamos , los malos habitos que adquirimos casi sin darnos cuenta nos llevan un dia a decir basta!! a necesitar un momento en el dia para uno  , para centrarnos, encontrarnos .

En mi caso fue Kundalini Yoga, pero puede ser cualquier disciplina, actividad fisica, etc que te brinde estas posibilidades.

Me quede y me enamore de Kundalini Yoga por que encontrar en el todo lo que buscaba;  mover mi cuerpo de una manera armonioza sin violencia, respetando mis limites y en muchas ocasiones ampliando los mismos y hasta soprendiendome, por que puedo conectar con mi alma y por que aprendi y aprendo cada dia a conocer mi mente.

Esta tecnologia sagrada y sorprendente me ayuda cada dia a vivir mejor, a ser mas feliz y sobre todo a ampliar mi consciencia y corazon.

Animate a probar !! 

 

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YOGA PRE NATAL EN POCITOS

Baja el ESTRES practica Kundalini Yoga

Hablemos de ESTRES .

El estres nos afecta a todos en menor o mayor medida , por eso  debemos encontrar tecnicas y formas que nos ayuden a controlarlo, reducirlo y eliminarlo.

El estres y la ansiedad afectan la calidad de vida del ser humano, repercutiendo directamente en la salud , en la capacidad de disfrute , en la alegria y en la claridad mental para resolver los desafios de la vida diaria .

El estres afecta todo lo que hacemos  por eso es tan importante ser concientes del mismo y registrar como esta nuestro cuerpo , mente y emociones.

Crea una tension cronica  que muchas veces termina en depresion, ataques de panico u otras enfermedades .

La creativad y la capacidad de disfrute se ven reducidas , la posibilidad de conectarse con la alegria se vuelve muy limitada.

Los sistemas mas afectados en nuestro cuerpo son por supuesto el sisema nervioso y el sistema glandular y aun mas en las mujeres por nuestra propia naturaleza.

Es asi que desde la perspectiva de Kundalini Yoga estos son los dos sistemas que mas debemos de cuidar y fortalecer en n uestro cuerpo.

Es fundamental y necesario buscar momentos de relax en el dia y saber que relajarse  es  extrictamente necesario ,  comprender  que no es perdida de tiempo sino todo lo contrario , es ganar en salud y en todo sentido.

La huella del estres deja una marca en nuestro cuerpo fisico y en nuestras siquis que luego a consciencia debemos de limpiar y sanar.

Que es el estres ?

Es salirse del curso natural de nuestro cuerpo, es no escuchar ni respetar los ciclos naturales y procesos necesarios para vivir.

Es perder el eje , el centro , es afectar  la claridad mental y vivir en alerta y contraccion todo el tiempo , exiguiendole a nuestro cuerpo algo que no es natural.

Remarco la palabra natural por que es un punto sencillo y facil de comprender y en muchos casos lacanza con observar a los animales o la naturaleza para comprender esto.

Como salir del estres ?

Mucho es lo que podemos hacer por nosotros mismos para reducir y eliminar el estres.

1) selecciona los espacios y las personas con las que te rodeas, usa tu consciencia e intuicion para saber donde estar y que decir o escuchar.

Evita lugares cerrados con mucha gente y conversaciones negativas que nada aportan, por el contratio busca lugares al aire libre con buen oxigeno y conversaciones gratas, amenas y que te aporten algo, que construyan y no destruyan.

2) selecciona principalmente lo que miras  por TV y lo que lees por redes sociales.

3) no uses tu celular todo el tiempo esto afecta , altera y estimula de mas a tu cerebro

4) cuida la calidad de tu comida y bebida, esto es fundamental para el cuerpo, hay vitaminas como la C,A,D , E y B que ayudan o son contra el estres,

Asi como ciertos minerales  ; calcio, fosforo, magensio,hierro y cobre.

Consulta a tu medico antes de ingerir cualquiera de estas vitaminas o minerales en forma sintetica, pero si puedes ingerirlos en fomra natural buscando alimentos que los contengan.

Bananas, frtuos secos,brocoli, espinaca,germen de trigo,semillas de girasol etc.

Evita; cafe, azucar,sal, harina blanca, carnes etc.

5) medita y practica  Kundalini Yoga por lo menos 2 veces por semana 

6) camina y ejercita tu cuerpo 

7) aprende a usar la respiracion como una herramienta funadamental para manejar el estres y los momentos de tension o presion.

8) no te tomes nada personal , los que te rodean estan tan estresados como tu .

9) relajate una vez al dia por lo menos , asi sea en el baño de tu trabajo , tomate 11 minutos para respirar lento suave y profundo.

10) rercuerda que siempre hay una salida a todo obstaculo !!!

Controlar, reducir y eliminar el estres es posible .

Intentalo !!

 

 

 

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Que es Kundalini Yoga ?

Es el yoga de la consciencia , una tecnologia perfecta que trabaja sobre los 3 aspectos del SER , cuerpo, mente y alma.

Es un yoga que viene de India a traves  en los años 70 y ahora esta presente en todo el mundo mejorando la calidad de vida del ser humano.

" Kundalini yoga es la ciencia de cambiar y fortalecer tu brillo para darte una vida y una capacidad mucho mayor" 

" La Kundalini es el potencial creativo del SER HUMANO " 

Practicando Kundalini Yoga , mejoras tu cuerpo, tu sistema nervioso se fortalece, tu sisteman endocrino funciona en todo su potencial, tu mente se calma y equilibra y tu alma encuentra su proposito.

 

Que es la Meditacion ?

Es una practica que permite aquietar la mente, enfocarla, aclararla y centrarla , asi como hacer conscientes los procesos mentales que nos llevan a actuar de una manera u otra.

Meditamos para limpiar nuestro subconsciente y asi sacar toda la basura, es un proceso de sanacion .

Nos permite encontrar esa paz interior y estar en nosotros mismos.

" Al conquistar la mente puedes conquistar el mundo " Guru Nanak

"La meditacion es el arte de romper habitos para purificar la mente " Yogi Bhajan 

" No es la meditacion lo que detiene a la mente .Es la rendicion de la mente al alma , y del alma a la verdad " Yogi Bhajan

Beneficios de la meditacion :

- la mente se calma , se aclara , se enfoca y si es mas facil tomar desiciones acertadas

- mejora la calidad del sueño 

- mejora  el sistema nervioso en general 

- nos hace conscientes de nuestros pensamientos y procesos mentales 

- nos pone en contacto con nosotros mismos 

- nos muestra la paz del alma 

etc 

 

 

 

La importancia de una buena y correcta RESPIRACION .

Por que cada vez  mas distintas tecnicas abordan el tema de la respiracion, cual es su importancia en nuestro cuerpo , mente y espiritu ?

Pues desde la filosofia y practica  de Kundalini Yoga sabemos que como esta nuestra respiracion asi estara nuestra mente y que a su vez nuestra respiracion crea nuestra base emocional .

A traves de la respiracion podemos controlar el impacto del estres en nuestro cuerpo y asi la enfermedad.

La ciencia de la respiracion PRANAYAMA ; es el control del movieminto del prana a traves de la respiracion.

   “ Puedes vivir sin cualquier cosa pero no puedes vivir sin pranaa.”